Arahkanmata bor ke tanda titik pada benda kerja dengan cara menurunkan drill feed handle. Pastikan ujung mata bor tepat berada pada titik benda kerja. 8. Atur kecepatan putaran mesin dengan cara mengubah posisi vanbelt. 9. Setelah persiapan siap, hubungkan kabel power mesin bor duduk ke sumber listrik. 10. PengertianGaya dan Satuannya. Gerakan menarik atau mendorong itu dalam IPA disebut gaya. Jadi gaya dapat menyebabkan benda bergerak atau berubah bentuk. Gaya tidak dapat dilihat tetapi pengaruhnya dapat dirasakan. Gaya tidak sama dengan tenaga (energi) meskipun keduanya saling berhubungan. Untukmelakukan ini, penggambar harus meluruskan lengan dengan Carabelajar: Lakukanlah cara berikut ini di ruangan yang tenang dan tertutup (tidak ada angin) 1. Siapkan semangkuk kecil air, taruh sobekan kertas kecil diatasnya. 2. Fokus, lihatlah air di mangkuk itu begitu tenang. 3. Sekarang fokuslah hanya pada berjuta atom yang menyentuh sisi bawah sobekan kertas itu. 4. Caramemainkannya dengan melemparkan benda berbentuk lingkaran ke sebuah tiang atau tongkat kecil dari jarak tertentu. Biasanya anak yang memiliki gangguan koordinasi mata dan tangan akan kesulitan memasukkan cincin ke tiang, bahkan dari jarak dekat sekalipun. Memasukkan sedotan ke lidi arti robbi laa tadzarni fardan wa anta khoirul waaritsin. Ketegangan dan rasa nyaman pada mata bisa terjadi ketika organ ini dipaksa untuk bekerja di depan layar kaca selama berjam-jam. Untuk mengatasinya, Anda disarankan untuk mencoba olahraga mata. Selain mudah dilakukan, berbagai jenis olahraga ini tidak memakan waktu yang lama. 7 jenis olahraga mata yang patut dicoba Olahraga mata didesain untuk memperkuat otot mata, memfokuskan penglihatan, dan merangsang pusat penglihatan pada otak. Melakukan olahraga mata secara rutin pun dipercaya dapat membantu Anda untuk mengontrol mata lebih baik. 1. Latihan 20-20-20 Olahraga mata metode 20-20-20 ini sangat berguna untuk Anda yang dituntut untuk bekerja di depan layar komputer selama berjam-jam. Dipercaya, olahraga mata metode 20-20-20 ini dapat mengatasi kondisi mata tegang. Untuk melakukannya, Anda hanya harus beristirahat dengan melihat sebuah objek yang berada sekitar 20 kaki 6 meter selama 20 detik, setiap 20 menit sekali. 2. Latihan mengubah fokus Latihan mengubah fokus juga bisa menjadi salah satu cara merilekskan mata. Namun ingat, olahraga mata yang satu ini harus dilakukan sambil duduk. Untuk mencobanya, ikuti tahapan-tahapan berikut ini Taruh satu jari di depan salah satu mata Fokuskan pandangan pada jari Gerakkan jari perlahan untuk menjauh dari wajah Fokuskan pandangan pada objek lain, setelah itu kembali fokuskan pandangan pada jari Dekatkan jari ke mata Fokuskan pandangan pada objek lain lagi. Untuk mendapatkan manfaatnya, cobalah lakukan olahraga mata ini sebanyak tiga kali. Kemudian, lakukan kebiasaan ini secara rutin. 3. Latihan fokus dekat dan jauh Sama seperti latihan mengubah fokus, latihan fokus dekat dan jauh juga harus dilakukan sambil duduk. Untuk melakukan cara senam mata satu ini, tahapan yang bisa Anda ikuti Letakkan ibu jari sekitar 25 centimeter dari wajah dan fokuskan pandangan pada ibu jari selama 15 detik Setelah itu, fokuskan pandangan pada objek lain yang berada 10-20 kaki 3-6 meter, dan fokuskan pandangan pada objek itu selama 15 detik Kembalikan fokus pandangan pada ibu jari. Guna mendapatkan manfaat olahraga mata ini secara optimal, lakukanlah sebanyak lima kali dan jadikan kebiasaan di sela-sela aktivitas Anda. 4. Gerakan angka 8 Olahraga mata dapat dilakukan kapan saja di mana pun! Gerakan angka 8 adalah olahraga mata yang juga harus dipraktikkan dalam posisi duduk. Untuk melakukannya, cobalah fokuskan pandangan pada sebuah titik di lantai sejauh 8 kaki. Setelah itu, buat gerakan angka delapan dengan kedua bola mata. Lakukan selama 30 detik, kemudian ubah ke arah sebaliknya. 5. Menggerakkan mata Senam otot mata yang satu ini dilakukan dengan menggerakan kedua mata Anda. Menggerakkan mata adalah jenis olahraga mata yang sangat mudah dilakukan. Selain itu, teknik ini dianggap bisa mengatasi ketegangan mata. Berikut cara menggerakkan mata yang bisa Anda ikuti Tutup mata Gerakkan mata ke atas dan bawah Ulangi sebanyak tiga kali Secara perlahan, cobalah gerakkan mata ke kiri dan kanan Ulangi lagi sebanyak tiga kali. Selain mudah, olahraga mata yang satu ini dapat dilakukan di mana saja. 6. Pencil pushups Pencil pushups biasanya direkomendasikan dokter pada orang yang mengidap convergence insufficiency. Convergence insufficiency adalah kondisi medis yang terjadi saat kedua mata tidak bergerak secara bersamaan. Gejalanya berupa mata yang tegang, sakit kepala, hingga penglihatan buram. Berikut adalah langkah-langkah melakukan pencil pushups Peganglah pensil dan bentangkan tangan Anda di depan wajah. Lihatlah pensil yang berada di depan wajah, dan cobalah untuk fokus pada satu objek itu sambil menggerakkan pensil ke bawah sejajar dengan hidung. Gerakkan pensil hingga sejajar dengan hidung sampai fokus pada pensilnya hilang. Setelah itu, letakkan pensil ke dekat wajah dan cobalah untuk fokus pada pensil itu. Agar Anda mendapatkan hasil yang maksimal dari olahraga mata ini, lakukan pencil pushups sebanyak 20 kali. 7. Brock string Brock string adalah olahraga mata yang sering kali disarankan untuk melatih koordinasi mata. Untuk mencobanya, Anda membutuhkan tali panjang dan manik-manik berwarna. Anda dapat melakukan brock string sambil berdiri ataupun duduk. Mintalah seseorang untuk memegang ujung tali, kemudian peganglah ujung tali lainnya tepat di bawah hidung Anda. Taruhlah satu manik ke dalam tali. Lihatlah manik itu dengan kedua mata yang terbuka. Jika kedua mata Anda berfungsi dengan baik, maka Anda akan melihat manik dan tali itu membentuk huruf X. Perlu diingat, berbagai olahraga mata di atas tidak bisa menyembuhkan penyakit, seperti miopi rabun jauh, hiperopia rabun dekat, hingga astigmatisma mata silinder. Sejumlah penyakit mata, seperti degenerasi makula, katarak, hingga glaukoma, juga tidak bisa disembuhkan dengan olahraga mata. Olahraga mata hanya diperuntukkan sebagai penolong di saat mata merasa tegang, lelah, dan tidak nyaman akibat terlalu sering bekerja di depan layar. Tips untuk menjaga kesehatan mata Jagalah kesehatan mata dengan menjalani pola hidup sehat Berikut adalah sejumlah tips yang bisa Anda lakukan untuk membantu menjaga kesehatan mata. Mengonsumsi makanan sehat Mengonsumsi makanan sehat adalah salah satu cara terpenting untuk menjaga kesehatan mata. Cobalah konsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3, lutein, zinc, hingga vitamin C, E, dan A. Berhenti merokok Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit mata, seperti katarak dan degenerasi makula. Semakin cepat Anda berhenti merokok, semakin baik dampaknya bagi kesehatan Anda. Pakai kacamata hitam Menggunakan kacamata hitam saat sedang bepergian dapat menjaga mata Anda dari paparan sinar ultraviolet UV. Pilihlah kacamata hitam yang dapat menjaga mata Anda dari sinar UVA dan UVB. Istirahatkan mata Biasakan untuk tidak menatap layar terlalu lama. Jika pekerjaan Anda menuntut mata untuk terus menatap laptop dan komputer, cobalah untuk memalingkan pandangan dari layar dan ikuti olahraga mata metode "20-20-20". Baca JugaBenarkah Rumput Mutiara Bersifat Antikanker?Cara Menurunkan Berat Badan dengan 4 Aktivitas Pagi IniAir Alkali Beri Manfaat untuk Kesehatan, Benarkah? Jika Anda punya pertanyaan lebih lanjut seputar olahraga mata, Anda bisa bertanya langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ secara gratis. Unduh aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Google Play! Unduh PDF Unduh PDF Penglihatan adalah salah satu indra terpenting kita. Maka dari itu, kita harus melakukan apa pun yang kita bisa untuk memastikan bahwa mata kita selalu sehat. Untungnya, banyak menu makanan, gaya hidup, dan cara-cara secara medis yang bisa kita pilih dan tingkatkan untuk mempertahankan ketajaman penglihatan kita. 1 Tambahkan asupan lutein. Lutein adalah nutrisi yang terkadang disebut sebagai vitamin mata. Mengonsumsi 12 mg lutein per hari bisa membantu mengurangi degenerasi makular yang berkaitan dengan usia dan penyakit mata lainnya. Makanan yang kaya akan lutein antara lain[1] Sayuran dedaunan hijau. Kale, brokoli, dan bayam akan memberikan dosis lutein yang cukup. Buah-buahan, terutama kiwi, jeruk, dan anggur. Labu dan timun Jepang. Sebagai alternatif, Anda bisa mengonsumsi suplemen lutein. Pastikan Anda mengonsumsi suplemen khusus lutein daripada multivitamin karena multivitamin hanya mengandung sedikit lutein. Tetapi ingatlah bahwa tubuh kita biasanya menyerap lutein secara lebih efisien jika nutrisi tersebut berasal dari makanan daripada suplemen.[2] 2 Tambahkan asam lemak omega-3 pada menu makanan Anda. Nutrisi yang penting ini bisa memperlambat degenerasi makular, membantu mencegah katarak, dan memperbaiki gejala mata kering. Sumber omega-3 terbaik bisa ditemukan pada ikan yang berlemak, terutama salmon dan sarden. Nutrisi ini juga dapat ditemukan pada tuna, makarel, dan tiram.[3] [4] Jika Anda tidak menyukai atau tidak bisa mendapatkan makanan laut dengan mudah, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan untuk menambah asupan omega-3. 3 Konsumsilah banyak vitamin A. Vitamin ini akan membantu meningkatkan penglihatan Anda di malam hari dan mencegah rabun ayam. Beberapa makanan yang kaya akan vitamin A antara lain[5] Wortel. Selama beberapa dekade, wortel dikenal sebagai makanan yang bisa meningkatkan ketajaman penglihatan. Wortel memiliki kandungan vitamin A yang tinggi sehingga makanan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Ubi. Telur. Telur juga mengandung lutein, jadi sertakan telur ke dalam menu Anda untuk mendapatkan seporsi makanan yang baik untuk penglihatan Anda.[6] 4 Konsumsilah makanan dengan kadar vitamin C yang tinggi. Vitamin C bisa membantu mengurangi pembentukan katarak dan degenerasi makular.[7] Makanan-makanan di bawah ini adalah sumber nutrisi yang terbaik.[8] [9] Jeruk. Dapatkan vitamin C dari jeruk utuh daripada jus jeruk. Dengan begitu, Anda bisa menghindari gula tambahan yang ada pada jus jeruk. Paprika kuning. Hanya satu buah paprika akan memberikan 500% asupan vitamin C harian yang dibutuhkan tubuh. Sayuran berwarna hijau tua. Kale dan brokoli mengandung vitamin C tinggi. Dengan mengonsumsi sayuran tersebut sebanyak kurang lebih 250 gram, Anda bisa mendapatkan asupan vitamin C yang dibutuhkan selama seharian penuh. Buah beri. Blueberry, stroberi, blackberry, dan raspberry adalah pilihan yang baik untuk mendapatkan vitamin C. 5 Tambahkan zat besi pada makanan Anda. Zat besi membantu produksi melanin, yaitu pigmen yang membantu melindungi mata. Zat besi bisa membantu mata agar terhindar dari bahaya dan memperlambat degenerasi makular. Anda memiliki beberapa pilihan untuk menambahkan lebih banyak zat besi ke dalam makanan Anda.[10] [11] Hewan laut bercangkang. Lobster, kepiting, dan tiram mengandung zat besi berdosis tinggi. Sayuran berdaun hijau. Selain lutein, sayuran ini juga akan memberikan tubuh Anda zat besi dalam dosis yang cukup. Kacang-kacangan. Kacang mete, kacang tanah, almon, dan kenari mengandung zat besi yang tinggi. Kacang-kacang ini bisa dikonsumsi sebagai camilan sehari-hari. Daging merah tanpa lemak. Daging merah yang rendah lemak adalah sumber zat besi yang baik jika dikonsumsi dalam jumlah kecil.[12] Iklan 1Gunakan komputer dengan tepat. Sekarang ini adalah era digital. Banyak orang menghabiskan beberapa jam sehari di hadapan komputer atau layar smartphone. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan yang serius pada penglihatan Anda. Untuk mengetahui lebih lanjut cara menghindari dan menangani masalah penglihatan yang disebabkan oleh benda-benda digital, bacalah beberapa artikel di internet. 2Pertahankan berat badan yang ideal. Mengikuti diet sehat tidak hanya akan meningkatkan ketajaman mata melalui nutrisi dalam makanan. Menu yang seimbang juga akan membantu menghindari penyakit-penyakit yang berkaitan dengan berat badan seperti diabetes yang merupakan penyebab utama kebutaan pada orang dewasa. Konsultasikan kepada dokter untuk mengetahui berat badan ideal Anda, lalu, tambahkan menu makanan sehat dan olahraga untuk bisa mencapai berat tersebut.[13] 3Hindari merokok. Merokok bisa menyebabkan beberapa masalah pada mata seperti katarak, degenerasi makular, dan kerusakan pada saraf optik. Merokok juga bisa menyebabkan diabetes yang akan merusak mata. Jika Anda perokok aktif, Anda harus menghentikannya, dan jika Anda tidak merokok, Anda tidak boleh memulainya.[14] 4Kenakan kacamata hitam di luar ruangan. Radiasi ultraviolet UV dari matahari bisa menambah risiko katarak dan degenerasi makular. Belilah kacamata hitam yang menghalangi 99-100% sinar UV dan kenakan kapan pun Anda berada di luar rumah. Jika Anda tinggal di Amerika Serikat, carilah stiker “ANSI” pada kacamata hitam untuk memastikan bahwa kacamata tersebut sudah memenuhi standar “American National Standards Institute” ANSI dan menghalangi sinar UV.[15] [16] 5 Rawatlah lensa kontak Anda. Lensa kontak yang kotor bisa menyebabkan kerusakan pada mata dan bahkan akan menyebabkan infeksi yang berbahaya bagi penglihatan. Dengan merawat kebersihan lensa kontak, Anda bisa melindungi mata Anda dari kerusakan.[17] Cucilah lensa tersebut setiap Anda selesai menggunakannya dengan cairan pembersih yang direkomendasikan oleh ahli perawatan mata profesional. Cucilah tangan sebelum memegang lensa kontak. Hal ini dilakukan untuk memastikan bahwa Anda tidak akan menyalurkan bakteri dari tangan Anda kepada lensa kontak. Juga, cucilah tangan Anda dengan sabun lembut dan tanpa pewangi. Anda juga bisa menyalurkan bahan kimia serta pewangi kepada lensa kontak dan menyebabkan iritasi pada mata. Aplikasikan riasan wajah setelah lensa kontak sudah terpasang, dan bersihkan riasan setelah lensa kontak dilepaskan. Jangan pernah tidur dengan lensa kontak yang masih terpasang, kecuali jika lensa tersebut didesain khusus untuk penggunaan berkepanjangan. 6 Kenakan kacamata jenis goggle kapan pun Anda bekerja dengan peralatan atau bahan kimia. Benda kecil bisa sangat merusak jika masuk ke mata. Anda harus selalu mengenakan pelindung mata yang sesuai saat melakukan aktivitas yang bisa membuat benda asing atau bahan kimia masuk ke dalam mata. Hal ini untuk memastikan bahwa mata Anda tetap aman dan sehat.[18] Pastikan goggle Anda terasa pas di kepala untuk melindungi bagian pinggir mata Anda juga. 7Tidurlah yang cukup. Tidur selama 8 jam tanpa gangguan akan mengistirahatkan dan melumasi mata Anda. Dengan begitu, Anda akan terbangun dengan mata yang segar untuk menghadapi keesokan hari.[19] Iklan 1Tanyakan kepada dokter mata mengenai olahraga untuk mata. Meskipun ada keraguan tentang apakah olahraga mata benar-benar bisa meningkatkan penglihatan, beberapa dokter menyarankannya kepada orang-orang yang memiliki masalah mata tertentu. Masalah tersebut termasuk kesulitan memfokuskan pandangan, mata malas, dan mata juling.[20] Tanyakan kepada dokter Anda apakah olahraga mata cocok untuk Anda, dan ia bisa menyarankan beberapa latihan selain yang dicantumkan pada daftar ini. 2Berkediplah secara terus-menerus selama beberapa menit. Meskipun bukan merupakan olahraga, berkedip sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Masalah yang biasa muncul adalah orang-orang bekerja di depan komputer dan menonton TV tidak berkedip dengan cukup, sehingga menyebabkan kekeringan dan ketegangan pada mata. Ambillah jeda sejenak dari pekerjaan Anda dan berusahalah untuk berkedip setiap 3-4 detik sekali dalam periode 2 menit. Cara ini akan membantu melumasi kembali mata Anda dan menangani gejala-gejala ketegangan mata.[21] 3 Gerakkan mata Anda dengan membentuk angka 8. Menggerakkan mata dengan mengikuti sebuah pola akan membantu memperkuat otot-otot mata dan bisa menajamkan penglihatan.[22] [23] Mulailah dengan mengerakkan mata Anda dengan membentuk angka 8. Setelah terbiasa melakukannya dalam satu arah, cobalah balikkan arahnya. Lalu, bayangkan Anda menggulingkan angka 8 sehingga membentuk simbol “infinite” tak terbatas. Gerakkan mata dengan mengikuti pola tersebut dalam satu arah, lalu balikkan arahnya. Saat merasa bosan dengan bentuk 8, Anda juga bisa mencoba mengikuti pola bentuk yang lain. 4 Fokuskan mata pada benda yang dekat dan jauh lalu lakukan secara bergantian. Latihan ini bisa membantu membuat mata Anda tetap terfokus saat Anda mengubah fokus mata Anda kepada benda-benda pada jarak yang berbeda.[24] [25] Posisikan jari Anda sejauh sekitar 25 cm dari wajah. Lalu berfokuslah pada jari tersebut. Lalu, gantilah fokus Anda kepada objek yang berada sekitar 6 meter. Gantilah kedua fokus ini secara bergiliran setiap beberapa detik sekali selama 3 menit. 5 Fokuskan mata pada tangan Anda saat mendekatkannya ke depan wajah Anda. Hal ini akan membantu menajamkan penglihatan saat Anda berfokus pada objek yang bergerak.[26] Posisikan tangan di hadapan wajah dengan lengan yang terulur. Tegakkan jempol dan berfokuslah pada jempol tersebut. Majukan jempol ke arah Anda sampai jaraknya sekitar 7,5 cm, dan jagalah agar mata tetap terfokus pada jempol. Lalu, ulurkan tangan Anda kembali dan teruslah berfokus pada jempol Anda. Iklan 1 Kunjungilah dokter mata secara teratur. Anda harus memeriksakan mata setidaknya setiap 2 tahun sekali. Dokter mata bisa memberikan pemeriksaan yang komprehensif dan akan menemukan masalah yang bisa merusak mata Anda. Sangat penting untuk mengetahui kondisi-kondisi seperti katarak dan degenerasi makular sejak dini sehingga Anda bisa menjalani perawatan. Dokter juga bisa meresepkan lensa korektif dan memberikan saran untuk mengubah gaya hidup tertentu untuk melindungi mata Anda.[27] Pastikan Anda menginformasikan berbagai masalah kesehatan yang mungkin Anda miliki kepada dokter mata, meskipun masalah-masalah tersebut tidak berkaitan dengan mata Anda. Masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan diabetes bisa memengaruhi pandangan Anda, dan dokter mata harus mengetahui keseluruhan riwayat kesehatan Anda.[28] 2Periksalah label pada semua obat-obatan yang Anda konsumsi. Beberapa obat memiliki efek samping atau interaksi obat yang bisa memengaruhi penglihatan Anda. Jika Anda menyadari adanya perubahan secara tiba-tiba pada penglihatan Anda, dan Anda mengonsumsi obat secara teratur, tanyakan kepada dokter atau apoteker tentang obat-obatan tersebut. Mungkin saja ada efek samping atau interaksi yang tidak Anda ketahui sebelumnya.[29] 3Tanyakan kepada dokter mata mengenai resep obat tetes mata. Jika Anda menderita masalah mata yang kronis atau pembengkakan, mungkin ada beberapa pilihan obat untuk Anda. Untuk masalah seperti kekeringan mata yang kronis, obat seperti Restasis bisa membantu menstimulasi produksi air mata.[30] Jelaskan masalah kesehatan yang Anda hadapi saat mengunjungi dokter mata dan cari tahu apakah ada obat yang bisa Anda coba. 4Pertimbangkan operasi mata menggunakan laser. LASIK adalah prosedur medis yang menggunakan laser untuk membentuk kembali bagian-bagian kornea dan prosedur ini dilakukan oleh ahli bedah. Operasi ini bisa membantu mata lebih terfokus dan meningkatkan penglihatan. LASIK memiliki tingkat kesuksesan yang tinggi. Tetapi, operasi ini bisa membuat Anda merogoh kocek dalam-dalam dan hasilnya tidak permanen. Konsultasikan kepada dokter mata untuk mengetahui apakah LASIK adalah pilihan yang tepat untuk Anda.[31] Iklan Peringatan Ingatlah untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum membuat perubahan yang drastis dalam hal menu makanan atau gaya hidup, atau menggunakan produk-produk pada mata Anda. Tanpa panduan dan konsultasi yang tepat, Anda bisa membahayakan tubuh Anda. Konsumsilah suplemen makanan seperti yang telah dijelaskan. Meskipun jumlah yang tepat dari nutrisi tertentu akan memberikan manfaat, beberapa nutrisi akan membahayakan jika dikonsumsi dalam dosis yang lebih tinggi. Iklan Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda? Unduh PDF Unduh PDF Menggerakkan satu mata di satu waktu dapat menghasilkan ilusi yang membuat Anda tampak seperti manusia super. Dengan sedikit waktu dan usaha, siapa pun dapat mempelajari keterampilan ini. Regangkan otot di wajah Anda untuk mengeksekusi gerakan ini dengan baik. Sebagai tambahan, Anda harus bisa menjulingkan mata untuk mencoba trik ini. 1 Lakukan pemanasan otot wajah. Memanaskan wajah akan membuat otot-otot di muka siap beraksi. Beberapa otot tersebut berfungsi untuk mengatur koordinasi gerakan mata. Jadi, dengan melakukan pemanasan, Anda memiliki peluang yang lebih baik untuk menggerakkan satu mata. Untuk melakukan pemanasan, ikuti langkah-langkah berikut Pijat seluruh wajah Anda secara lembut dengan tangan sambil menggosoknya dengan gerakan sirkular kecil-kecil. Berikan pijatan spesial pada area di sekitar mata Anda. Buka mulut Anda selebar-lebarnya. Buka mata dan mulut, serta angkat kedua alis Anda setinggi mungkin. Setelah itu, kerutkan wajah sekuat mungkin. 2 Lakukan pemanasan pada area mata. Kini, setelah otot wajah sudah “panas”, Anda bisa melakukan pemanasan pada mata. Putar bola mata Anda beberapa kali. Menghadaplah ke depan dan tegakkan leher Anda, lalu gerakkan bola mata Anda dengan kuat ke kiri. Ganti ke kanan, lalu gerakkan ke atas dan ke bawah dengan posisi leher dan wajah yang tidak berubah. Menjulingkan mata adalah cara bagus untuk melakukan pemanasan, serta bermanfaat untuk melatih menggerakkan satu mata. Jika Anda tidak bisa melakukannya, tips berikut ini mungkin bisa membantu.[1] 3 Pelajari cara menjulingkan mata, jika perlu. Sebagian orang mungkin bisa menjulingkan mata saat melakukan pemanasan. Namun, tidak perlu khawatir jika Anda belum menguasai keterampilan ini. Dengan sedikit usaha, Anda pasti bisa melakukannya. Berlatihlah menjulingkan mata dengan cara melihat ujung hidung dengan kedua mata. Arahkan pandangan Anda secara halus ke ujung hidung sambil menatap ke arah dalam. Pegang sebuah pulpen dan posisikan di antara kedua mata sambil memanjangkan tangan ke depan. Fokuslah menatap pulpen dan dekatkan pulpen tersebut ke wajah secara perlahan sampai berjarak sekitar 5 sampai 10 cm. Di titik ini, mata Anda harusnya sudah juling. Teknik ini mungkin akan memaksa Anda menggerakkan otot yang jarang digunakan sehingga wajah terasa lelah. Jika Anda lelah, beristirahatlah dan coba lagi di lain waktu. Hal ini biasanya memakan waktu cukup lama, tetapi Anda pada akhirnya pasti akan terbiasa![2] 4 Perhatikan gerakkan mata Anda di depan cermin. Julingkan mata di depan cermin untuk mengecek apakah Anda sudah menguasai teknik ini. Bagaimana tampilan mata Anda? Jika ragu, mintalah opini dari teman atau anggota keluarga di rumah. Jika Anda tidak memiliki cermin atau tidak ada orang di rumah yang bisa membantu Anda, ambillah swafoto. Kemampuan untuk menjulingkan mata akan memudahkan Anda menguasai keterampilan untuk mengerakkan satu mata. Iklan 1Gerakkan bola mata ke kiri atau ke kanan. Terlepas dari arah yang dipilih, Anda harus menahan posisi ini selama beberapa detik. 2 Julingkan mata yang menghadap ke luar wajah. Jika Anda sedang melihat ke arah kanan, Anda perlu menggerakkan mata kanan. Jika Anda sedang melihat ke arah kiri, gerakkan mata Anda ke kiri. Sambil menahan mata yang menghadap ke arah dalam wajah, gerakkan mata yang lain sampai posisi kedua mata berubah juling.[3] Gunakan sebuah benda untuk memandu posisi mata yang bergerak. Rentangkan tangan ke samping dan gunakan satu jari untuk memandu mata yang menghadap ke luar wajah. Fokuslah menatap jari tersebut dengan mata yang paling dekat. Gerakkan jari ke arah tengah hidung dan pastikan mata Anda mengikuti gerakannya. 3 Kembalilah ke posisi semula. Ulangi proses di atas secara terbalik agar mata kembali menatap ke samping. Sebagai contoh, jika Anda menatap ke arah kiri, Anda harus kembali menatap ke kiri setelah menjulingkan mata.[4] Berlatihlah melakukan hal ini sebanyak beberapa kali untuk masing-masing sisi sebelum melatih mata lainnya. 4Latih mata lainnya. Kini, Anda sudah tahu cara melatih mata. Karena Anda sudah terbiasa melakukan manuver ini, cobalah melakukannya pada mata satunya tanpa memberikan jari sebagai panduan. Jika masih terasa sulit, gunakan kembali jari Anda untuk memandu mata. Iklan 1 Julingkan mata. Inilah saatnya untuk mengenyam hasil dari latihan mata sebelumnya. Julingkan mata dengan memanfaatkan pulpen atau jari sebagai pemandu, jika perlu. Setelah berhasil menjulingkan mata, tahan posisi ini selama beberapa detik. Beristirahatlah sejenak supaya tidak pegal. 2 Pancing satu mata untuk bergerak dengan sebuah jari. Biarkan posisi mata tetap dijulingkan. Kini, posisikan jari telunjuk Anda di depan mata pada sisi tubuh yang sama. Sebagai contoh, telunjuk tangan kanan harus ada di depan mata kanan. Tanpa menggerakkan mata kiri, cobalah untuk fokus pada jari tersebut. Gerakkan jari perlahan ke samping dan ikuti gerakannya dengan mata di sisi yang sama.[5] Anda bisa mencoba memosisikan jari sedemikian rupa supaya hanya terlihat oleh mata di sisi tubuh yang sama. Cobalah memosisikan jari sedikit menyamping dari wajah. 3 Kembalikan mata ke posisi juling dan ulangi. Balikkan posisi mata seperti semua. Gerakkan bola mata ke arah yang berlawanan sehingga posisinya kembali juling seperti melancarkan gerakan ini, Anda perlu mengulangi sebanyak beberapa kali pada satu mata sebelum beralih ke mata lainnya.[6] 4 Berlatihlah untuk menguasai keterampilan ini. Makin sering Anda berlatih, makin mudah untuk melakukannya. Latihlah kedua mata dan gerakkan bolak-balik secara bergantian. Cobalah untuk menggerakkan mata tanpa memakai umpan. Jika masih terasa sulit, berimajinasilah untuk membayangkan adanya jari yang memandu gerakan mata latihan yang cukup, Anda siap untuk mengejutkan teman dengan trik ini. Iklan Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda? Artikel IPA kelas VIII ini akan mempelajari jenis-jenis gangguan pada mata manusia seperti rabun jauh, rabun dekat, buta warna, rabun jauh-dekat, dan astigmatisma. — “Eh, kacamata kamu minus berapa?” “Kacamata kamu minusnya gede ya? Kok tebel banget sih.” Kamu pernah ngobrol begitu nggak dengan teman-teman kamu yang memakai kacamata? Asal kamu tahu nih, teman-teman yang memakai kacamata bukan tanpa alasan loh Squad, tetapi karena salah satu bagian dari mata mereka tidak bekerja dengan baik. Sama seperti bagian tubuh lainnya, mata juga bisa memiliki beberapa penyakit atau gangguan yang bisa mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Sebelumnya kita sudah mempelajari bagian-bagian pada mata manusia seperti kornea, retina, lensa mata, titik buta, dan lain-lain pada artikel “Apa Saja Bagian-Bagian Mata dan Fungsinya?”. Kali ini kita akan mengenal jenis-jenis gangguan yang bisa terjadi pada mata manusia. Langsung simak aja yuk! 1. Rabun Dekat Hipermetropi Rabun dekat atau Hipermetropi disebabkan karena lensa mata yang terlalu pipih, jadi mata tidak dapat melihat benda dari jarak dekat dengan jelas. Penglihatan orang yang mengalami rabun dekat bisa diperbaiki dengan menggunakan kacamata berlensa cembung atau +. Kuat dari lensa cembung dapat dihitung dengan cara 2. Rabun Jauh Miopi Kebalikan dengan rabun dekat, rabun jauh atau miopi adalah keadaan di mana mata tidak dapat melihat benda dari jarak jauh dengan jelas. Penyebabnya adalah kelainan pada lensa mata dimana bayangan benda terbentuk di depan retina. Penglihatan orang yang menderita rabun jauh dapat dibantu dengan menggunakan kacamata berlensa cekung atau -. Berbeda dengan lensa cembung, kuat dari lensa cekung dapat dihitung dengan cara Rabun jauh dapat terjadi karena beberapa hal, salah satunya karena keturunan dari orang tua. Jadi, kamu yang menderita rabun jauh bisa jadi karena orang tua kamu menderita rabun jauh juga Squad. Selain itu, bisa juga karena beberapa kebiasaan buruk yang dilakukan sehari-hari misalnya nonton TV atau baca buku dari jarak terlalu dekat jarak normal 30 cm, dan baca buku di tempat yang kurang pencahayaan. Kalau kamu nggak mau pakai kacamata, kita bisa loh menjaga kesehatan mata kita sendiri. Contohnya dengan mengonsumsi makanan yang bergizi terutama yang mengandung vitamin A seperti wortel, ikan tuna, ubi, dan masih banyak lagi. Nggak cuma dari makanan aja Squad, tetapi juga dengan menghindari kebiasaan buruk yang bisa membuat kesehatan mata kita menjadi menurun. Jangan nonton TV terlalu dekat, dan membaca di tempat yang cukup penerangan. 3. Buta Warna Buta warna bukan bentuk kebutaan yang tidak bisa melihat apapun Squad, tetapi buta warna adalah suatu kelainan pada mata. Penyebabnya adalah ketidakmampuan sel-sel kerucut mata menangkap suatu spektrum warna sehingga mata sulit untuk membedakan warna tertentu . Ternyata buta warna banyak penyebabnya Squad. Di antaranya adalah keturunan orangtua, bertambahnya usia, terkena paparan sinar UV yang berlebihan, atau karena kecelakaan yang menyebabkan pembengkakan di pusat pemrosesan visual otak. 4. Rabun Jauh-Dekat/ Rabun Tua Presbiopi Rabun tua atau presbiopi biasa dialami oleh orangtua. Pada presbiopi, gangguan pada lensa mata terjadi karena faktor “U” alias usia. Akibatnya, penderita tidak mampu melihat benda dengan jelas dari jarak jauh maupun dekat. Penderita presbiopi bisa dibantu dengan kacamata berlensa rangkap. Jadi, kacamatanya ada lensa cembung dan lensa cekungnya Squad. 5. Astigmatisma Silinder Astigmatisma atau mata silinder adalah kondisi penglihatan mata menjadi kabur. Astigmatisma terjadi karena ada penyimpangan dalam pembentukan bayangan pada lensa. Penglihatan penderita astigmatisma dapat ditolong dengan kacamata berlensa silinder. Wah, banyak ya jenis-jenis gangguan yang bisa terjadi pada mata manusia. Oh iya, ternyata beragam jenis gangguan mata tersebut nggak cuma bisa dialami oleh remaja dan orangtua aja. Anak-anak dan bahkan balita juga bisa terkena gangguan mata terutama miopi atau rabun jauh, seperti yang sudah dijelaskan di artikel ini. Selain yang disebutkan di atas, sebetulnya masih banyak loh Squad jenis-jenis gangguan yang terdapat pada mata manusia. Yuk kita langsung cari tau di Ruanglesonline supaya bisa langsung chat dengan guru kamu! terjawab • terverifikasi oleh ahli sebuah benda melakukan gerak melingkar berjari-jari R,kecepatan sudutnya w dan percepatan sentripetalnya 4m/s^ kecepatan sudutnya 1/2 w dan percepatan sentripetalnya 2m/s^ jari2 lingkaran nya KINEMATIKA▶GMBa₁ = 4 m/s²R₁ = R₁ = a₂ = 2 m/s²₂ = ½ R₂ = ????a₂ / a₁ = ₂² R₂ / ₁² R₁2 / 4 = [½ ]² R₂ / ² R½ = ¼ R₂ / RR = ½ R₂ ✔ jangan di ganggu dulu kknya soal punya ku masih ad stock Kak hehe, boleh bantu jawab pertanyaan saya, sudah aku kirim pertanyaanya coba kakak lihat iya kak,maaf kurang teliti saya mau komentar blg g jadi itu di dapat dari 2w^2 . R datang 2 nya dari mana kak? bagian yg sebelah kanan

cara menggerakkan benda dengan mata